¿Sabes Qué es La osteoporosis (OP)?

Es una enfermedad generalizada del sistema esquelético caracterizada por la pérdida de masa ósea y por el deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, que compromete la resistencia ósea y que condiciona como consecuencia una mayor fragilidad ósea y una mayor susceptibilidad a las fracturas.

Síntomas
•En etapas iniciales de la pérdida ósea no se presentan síntomas.
•Debilidad en los huesos
•Dolor en las (rodillas, espalda).
•Pérdida de estatura con el tiempo.
•Una postura encorvada acentuada.

Causas:

1.Edad: El riesgo de osteoporosis aumenta con la edad a partir de los 50 años.

2.Sexo: Las mujeres son más propensas a desarrollar osteoporosis que los hombres.

3.Antecedentes familiares: aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad.

4.Factores hormonales: La disminución de los niveles de estrógeno en las mujeres después de la menopausia y la disminución de los niveles de testosterona en los hombres.

5.Estilo de vida: falta de ejercicio, la dieta baja en calcio y vitamina D, tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.

6.Enfermedades: artritis reumatoide, la enfermedad celíaca y de Cushing.

7.La mayoría de las personas alcanzan su masa ósea máxima a los 30 años, la masa ósea se pierde más rápido de lo que se crea.

Prevención:

El Calcio:
- Es uno de los minerales esenciales que el cuerpo necesita para tener huesos y dientes sanos.
- Mantiene los tejidos fuertes y flexibles, permitiéndole moverse correctamente.

La mejor manera de obtener suficiente calcio de absorción natural es:
- Seguir una dieta sana
- Tomar suplementos dietéticos con calcio.

La mayor parte del calcio se almacena en los huesos (99%), junto con las proteínas. El 1% restante circula por el organismo desempeñando otras funciones. Los huesos liberan calcio a otras partes del cuerpo a medida que lo necesitan.

Calcio: ¿para qué sirve?
- Favorecer la salud de huesos y dientes
- Ayudar al correcto funcionamiento de los músculos
- Mejorar la movilidad de las personas

Vitamina D:
- Mejora la capacidad del cuerpo para absorber el calcio.
- Las personas pueden obtener parte de su vitamina D gracias a la luz del sol.
- En alimentos que incluyen aceite de hígado de bacalao, trucha, salmón.

La mayoría de mujeres posmenopáusicas con osteoporosis primaria tuvieron niveles de vitamina D en rangos de deficiencia e insuficiencia. Podría ser necesario dar suplementos de calcio y vitamina D a todas las pacientes posmenopáusicas con osteoporosis.

El rol de la vitamina D en el metabolismo óseo: su asociación con osteoporosis y la reducción de fracturas ha tomado importancia porque desempeña un papel fundamental no solo para mantener la salud de los huesos en niños y adultos.

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Referencias
https://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0798-07522007000200007
https://accedacris.ulpgc.es/handle/10553/75618 https://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1137-66272003000600004&script=sci_arttext http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1018-130X2011000100003&script=sci_arttext https://neoactives.com/blogs/noticias/relacion-de-la-osteoporosis-y-la-vitamina-d

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